Abnehmen

Sport in der Diät: Der Schlüssel zum Wunschgewicht

Dass Sport beim Abnehmen hilft, weiß wohl jeder. Allerdings wird es oft schwierig, den Sport in unserem Alltag unterzubringen: Wer will schon abends nach einem furchtbar langen und stressigen Tag noch ins Fitnessstudio?

Hier findet man aber schon den springenden Punkt: für Ihr Diätziel müssen Sie sich nicht stundenlang auf dem Crosstrainer quälen. Oft genügt schon etwas mehr tägliche Bewegung, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln.

Ein normaler Büroangestellter kommt an einem 8 Stunden Arbeitstag im Schnitt auf gerade mal 2000 – 3000 Schritte.

Bewegung ist wichtig, das wissen wir alle. Wie wäre es also beispielsweise kurze Strecken einfach zu laufen, anstatt das Auto zu nehmen? Der Gang zum Bäcker oder zur Arbeit kann oft schon ausreichen um auf einen guten Durchschnitt an Schritten zu kommen. Außerdem können auch kleine Sporteinheiten zuhause – sogenannte Home Workouts – einen neuen Reiz legen und den Stoffwechsel anregen.

Für den fehlenden Sport Input in Ihrer Diät haben wir hier genau das Richtige für Sie:


Perfekt für zwischendurch eignen sich die folgenden Möglichkeiten, um kurze, aber knackige Sporteinheiten in Ihren Alltag einzubinden. Sei es beim Telefonieren oder vorm Fernseher. Sie glauben gar nicht, wie einfach man Sport in das alltägliche Leben einbinden kann.

Viele sehen die Familie als Hindernis, Sport zu machen. Allerdings kann man auch zusammen aktiv sein. Lesen Sie hier, welche Möglichkeiten es gibt, zusammen mit der Familie, einen aktiven Lebensstil zu zu fördern.

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Sind Sie auf der Suche nach weiteren Tipps und Tricks, die Ihnen beim Abnehmen helfen können? Dann sollten Sie auf jeden Fall mal bei unseren Tipps und Tricks vorbeischauen! Ein Protein Shake nach dem Sport? Finden Sie mehr über Protein Shakes und Exante Shakes in dem Beitrag über unsere Shakes heraus.



Anna Schmitz

Anna Schmitz

Autor und Experte


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