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Familienaktivitäten um fit zu bleiben!

Familienaktivitäten um fit zu bleiben!

Zeit für die Familie ist für uns alle wertvoll, aber mit immer längeren Arbeitszeiten und stressigen Lebensstilen vernachlässigen wir manchmal Zeit mit unseren Lieben zu verbringen. Egal, ob ihr die stolzen Eltern eines neugeborenen Babys oder von Kindern in ihren Teenager-Jahren – einfach eine Auszeit nehmen und zusammen Zeit verbringen kann euch nicht nur den Tag verschönern, sondern auch einen gesunden Lebensstil fördern!

Familienaktivitäten um mit Exante aktiv zu bleiben

 

Spaziergänge vor oder nach dem Abendessen

Egal, ob ihr aus der Stadt heraus fahrt oder einfach nur in der Umgebung in den Park geht und zurück, mit der Familie vor oder nach dem Abendessen den Gehweg unsicher zu machen ist eine gute Möglichkeit, um in eurer Familie Neuigkeiten auszutauschen, während ihr mehr Schritte am Tag  zu schaffen. Nutzt die Gelegenheit, um frische Luft zu schnappen , das Positive aus dem Tag zu teilen (oder ein wenig zu jammern, wenn ihr einen stressigen Tag hattet!) und den Appetit anzuregen.

Ein 30-Minuten Familienspaziergang um den Block verbrennt ca. 60 Kalorien

Wöchentlicher Sportabend

 Wählt einen Abend … egal welchen Abend, und werdet aktiv! Den Kindern herauszufordern für ihre Eltern spannende und herausfordernde Aufgaben zu konstruieren, in denen sie gegeneinander antreten müssen, wird sie dazu bringen sich viel Mühe zu geben und gleichzeitig werdet ihr einen Haufen Spaß haben und körperlich und geistig aktiv sein. Außerdem ist ein bisschen Konkurrenzkampf in der Familie nicht schlecht!                    

30 Minuten Spielspaß verbrennt ca. 135 Kalorien

 

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Geht raus und erkundet die Gegend

Wir leben in einem wunderschönen Land mit so viel zu entdecken und zu genießen. Habt ihr jemals die Kinder zu einer echten Burg oder zum höchsten Punkt in der Gegend mitgenommen? Geht raus und entdeckt einige der tollsten Sehenswürdigkeiten in Deutschland zu Fuß, verbrennt dabei Kalorien und ergreift die Chance, etwas Neues in eurer Nähe zu sehen.

30 Minuten auf dem Land wandern verbrennt ca. 125 Kalorien.

 

Dreht die Musik auf und tanzt

Lasset die Kinder die Musik wählen; auf die Art macht es mehr Spaß! Dreht die Lautstärke hoch und tanzt mir der gesamten Familie, Kalorien zu verbrennen den ganzen Weg von den Pop-Klassikern bis zu den neuesten Chart- Hits!

Tanzen für nur 15 Minuten verbrennt ca. 94 Kalorien.

 

Spaßige Hausarbeiten

Wirklich… spaßige Hausarbeiten?! Treibt die kreativen Köpfe der Kinder an und macht ein Spiel aus Putzen. Die Staubmonster greifen an und müssen weg gefegt werden oder der Spielzeugdieb klaut Spielzeug unaufgeräumtes Spielzeug! Wir fragen uns, wie schnell sie dadurch ihre Spielsachen ordentlich wegräumen?

Hausarbeiten erledigen verbrennt ca. 68 Kalorien alle 30 Minuten



Robert Schnabel

Robert Schnabel

Autor und Experte