Lifestyle

Superfoods: Stark und gesund durch den Alltag

Jeder hat davon bestimmt schon mindestens ein Mal gehört: Superfoods! Aber was können sie und was macht sie so besonders? Offiziell werden Superfoods als „ein nährstoffreiches Lebensmittel, das als für Gesundheit und Wohlbefinden besonders förderlich erachtet wird“1.  Konkret bedeutet dies, dass die sogenannten Superfoods reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und essenziellen Aminosäuren sind.

Antioxidantien können bei Ihnen beispielsweise Herz-Kreislauferkrankungen effektiv vorbeugen und es wird sogar eine Schutzwirkung von einigen Krebsarten wird für möglich gehalten. Vitamine haben für Ihren Körper viele wichtige Wirkungen, so zum Beispiel für Haut und Haar, Immunsystem oder Knochen und Zähne.

Haben Sie einen Nährstoffmangel? Wenn Sie wissen, welche Vitamine oder Nährstoffe Ihr Körper braucht, können Sie anstatt direkt zu Nahrungsergänzungsmitteln zu greifen, zunächst versuchen, diese aus direkter Nahrung aufzunehmen.

Die Exante Sammlung der Superfoods

Lesen Sie sich unsere Sammlung an Einträgen über verschiedene Superfoods durch oder entdecken Sie im Shop unsere große Auswahl an Superfoods und Supplements.

Vanille

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Vanille : Kalorienkiller und Stimmungsaufheller

2017-10-02 16:44:42Von Anna Schmitz

Wussten Sie, dass die Vanille mehr kann, als Süßspeisen zu veredeln? Finden Sie heraus, was die Vanille alles kann, was sie zum Kalorienkiller macht und wie Sie Ihnen im Alltag helfen kann.

Chia Samen

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Chia Samen: Der Essensheld für Juli

2016-07-01 12:00:29Von Laura Sollinger

Chia Samen sind zum waren Alltaghelden geworden: als Pudding oder Garnitur, vielseitig anwendbar sind die Chiasamen auf alle Fälle. Aber wussten Sie, dass „Chia“ ein altes Malaya-Wort für Kraft ist?

Kokosnuss

Neues von Exante

Superfood: Kokosnuss! Was kann die Kokosnuss und weclhe Vorteile hat Kokosöl?

Kokosnussöl - wofür ist es gut und warum sollte ich es nutzen?

2016-06-15 14:40:11Von Robert Schnabel

Die Kokosnuss ist nicht nur köstlich, sondern auch ein Alleskönner im Alltag: Kokosöl zum braten oder zur Hautpfelge, Kokosmilch und -wasser zum Kochen….Entdecken Sie hier all die Vorteile der Kokosnuss!

 

Wissen Sie nicht wie Sie Superfoods verwenden sollen? Schauen Sie doch mal bei unserer Rezeptesammlung vorbei und kochen Sie lecker mit Ihren liebsten Superfoods und bleiben Sie so gesund! Suchen Sie nach „echten“ Geschichten von „echten“ Leuten? Dann sehen Sie sich unseren Erfahrung mit Exante Beitrag an.


Quellen:

1.) vgl. Ernährungs Umschau 2018, „Lebensmitteltrends: Was sind „Superfoods“?“, https://www.ernaehrungs-umschau.de/print-artikel/14-04-2015-lebensmitteltrends-was-sind-superfoods/ [Zugriff: 30.01.2018]

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Anna Schmitz

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