Was ist Ketose?
Ketose ist ein Zustand, in dem dein Körper anstatt auf Nahrung als Energielieferant, auf die Fettreserven des Körpers zurückgreift. So ist in kurzer Zeit ein großer Gewichtsverlust möglich.
SKDs (sehr kalorienarme Diäten) oder auch VLCDs (Very Low Calorie Diets) verhelfen dir den Ketosezustand zu erreichen, da dein Körper mit weniger Kohlenhydraten als normal versorgt wird. Der Körper beginnt nach ca. 3-4 Tagen dieses Defizit durch die Umwandlung von Fettreserven auszugleichen. Du verspürst nach den Anfangstagen kein Hungergefühl mehr. Wenn du nun voll durchstarten möchtest, kommst hier zu unseren Diätplänen, wo du dir dein Diätpaket selbstständig mit den Produkten, die du möchtest, zusammenstellen kannst.
Solltest du müde werden, erkennst du daher bereits, dass dein Körper langsam anfängt, sich in den Ketosezustand zu begeben. Die Müdigkeit resultiert aus dem Mangel an Kohlenhydraten und dem damit verbundenen Energiesparmodus, in den dein Körper eintritt. In diesem Artikel verraten wir dir einige Tipps, wie du den Eintritt in die Ketose besser bewältigen kannst.