Die Totallösung

Die Totallösung

Die Totallösung ist eine VLCD Diät (very low calorie diet/Diät mit sehr geringer Kalorienzufur), bei der Sie für eine gewisse Zeit nur Exante Produkte zu sich nehmen. Trotz der niedrigen Kalorienzufuhr decken Sie mit unseren Produkten zu 100% Ihren täglichen Nährwertbedarf. Somit können Sie sorgenfrei und bequem abnehmen. *Bitte beachten Sie, dass diese Diät nur für Männer mit einem BMI von 30+ bzw. Frauen mit einem BMI von 25+ geeignet ist. Für Männer mit BMI <30 und Frauen BMI <25, empfehlen wir unseren Semiflexiplan oder Flexiplan, wobei diese Pläne auch für höhere BMI's geeignet sind.

zu den Produkten

Wie läuft die Totallösung ab?

  • 3 Exante Mahlzeitenersatz Produkte pro Tag (200+200+200=600 kcal)
  • 1 Exante Snack (+200 kcal =800 kcal)
  • Alternativ können Sie auch einen eigenen Snack zu sich nehmen, solange dieser rund 200 kcal beinhaltet oder aber ein weiteres Exante Mahlzeitenersatz Produkt
  • Jede vierte Woche erhöhen Sie Ihre Kalorienzufuhr bei 200 kcal zu rund 1000 kcal. Sie entscheiden, ob Sie entweder ein weiteres Exante Produkt (+200 kcal) oder ein eigenes kalorienarmes Gericht konsumieren wollen. Auch hier können Sie entweder eine Mahlzeit zu sich nehmen, welche nur 200 kcal beträgt oder den Snack weglassen und eine 400 kcal Mahlzeit essen (gesunde Rezepte finden Sie auf unserem Blog und Instagram). Wir empfehlen jedoch alle 3 Wochen mit Ihrem Arzt zu sprechen, um sicher zu gehen, dass eine Weiterführung der VLDC Diät gesund ist.
  • Diesen Zyklus können Sie maximal drei Mal wiederholen (12 Wochen). Danach sollten Sie für 7 Tage eine komplette Pause einlegen, bei dem Sie Ihre Kalorienzufuhr so erhöhen, dass Sie nur noch einen minimalen Defizit haben bzw. Ihr derzeitiges Gewicht halten (normalerweise rund 1700-2400kcal je nach Alter, Geschlecht und Größe). Wenn ihr BMI weiterhin über der Norm liegt, können Sie die Diät nochmals durchführen. Ansonsten empfehlen wir auf einen unserer Flexipläne zu wechseln, bei dem Sie weiterhin und langfristig Gewicht verlieren können und einen ungewünschten Jo-Jo-Effekt verhindern.
  • Es ist wichtig, ausreichend Wasser zu trinken. 
  • Sie entscheiden wann und was Sie essen.
  • Sie können unsere Wochenpakete nutzen, welche Sie mit 3 Exante Mahlzeitenprodukten pro Tag ausstattet. Wählen Sie bei Ihrer Bestellung einfach noch Snacks oder weitere Produkte dazu. Alternativ bereiten Sie einen frischen eigenen Snack zu.
  • Bitte beachten Sie, dass sportliche Aktivitäten bei dieser Diät nicht zu empfehlen sind, da die Kalorienzufuhr sehr niedrig ist. Bei den Flexiplänen sind Bewegung und mäßiger Sport definitiv zu empfehlen.
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