Kalorienarme Ernährung
Eine stark kalorienreduzierte und kalorienarme Diät ist besonders bei Menschen ratsam, die viel Gewicht verlieren möchten und ein eher inaktives Leben führen. Bei Letzterem beziehe ich mich auf Patienten, die keinen hohen Energieaufwand haben, da wir sonst den Kalorienverbrauch erhöhen müssen.
Die Ernährung hängt auch vom Gesundheitszustand der Person ab. Wenn eine Person also einen Ernährungsberater/Ernährungsberaterin konsultiert, muss er oder sie eine Reihe von Faktoren bewerten. Unter anderem spielen die folgenden Faktoren eine Rolle, aber das Feld ist sehr breit:
- Analyseergebnisse: Hier müssen wir einschätzen, ob es veränderte Werte gibt und warum.
- Diätmethode: Durchführen von Fragebögen zum Geschmack des Patienten, um eine individuellere Diät zu erstellen (Nahrungsaufnahme, bevorzugte Lebensmittel, Snacks zwischen den Mahlzeiten usw.)
- Frühere Pathologien: Hypothyreose, Bluthochdruck, Diabetes, Cholesterin, hohe Triglyzeride, Gerinnungsprobleme (Syntrom), Leberprobleme, Nieren usw.
- Lebensmittelallergien.
- Lebensstil.
All dies führt uns zu der Schlussfolgerung, dass je nach den Faktoren der einzelnen Patienten eine individuelle Beratung zu seinem Ernährungsplan erfolgt. Im Zweifelsfall hat jedoch der Arzt das letzte Wort.
Der Ernährungsberater kann beraten und beurteilen, aber Ärzte kennen die Medikation der Patienten und können einschätzen, ob sie sich ungünstig auf irgendeine Art von Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln auswirken kann.
Mit letzterem beziehe ich mich auf exante Produkte, die zwar völlig harmlos sind, aber je nach Krankheitsgeschichte oder den verwendeten Medikamenten unerwünschte Wirkungen haben können, so dass eine Person, die irgendeine Art von Medikamenten einnimmt oder eine Vorerkrankung hat, ihren Arzt konsultieren sollte.
Diät mit Glucomannan
Die exante 1000 Kalorien oder 1200 Kalorien Diät sind sehr gut, weil wir nur wenige Kalorien aufnehmen und anfangs einige Lebensmittel aus unserer Ernährung ausschließen, um sie im späteren Verlauf Schrittweise wieder einzuführen. So können wir Schritt für Schritt einen gesunden Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung erlernen.
Auf der Website wird uns auch die Verwendung vom exante Drink mit Glucomannan erklärt sowie dessen Vorteile.
Daher möchte ich im Folgenden einen sehr kalorienarmen 14-tägigen Ernährungsplan vorstellen, der uns bei einer Gewichtsreduzierung helfen kann. Wenn wir einen Gewichtsverlust verspüren, können wir nach und nach wieder mehr Lebensmittel in die Ernährung mit aufnehmen.
In diesem Ernährungsplan habe ich sowohl Shakes, Riegel und/oder Desserts aufgenommen, die dir aufgrund des Hohen Gehalts an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und der empfohlenen Menge an Protein zu einer ausgewogeneren Ernährung verhelfen werden.