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Bananen Crepes

Bananen Crepes

Du möchtet ein schnelles und leckeres Crepes Rezept für kalte Abende? Diese leckeren Bananen Crepes sind einfach super lecker und schnell zubereitet! Das Rezept ist genau das Richtige, wenn Du Lust auf etwas Süßes bekommst und wenig Zeit für die Zubereitung hast.

leckere Crepes mit Banane

Die Exante Zitronen Pancakes gibt es in einer praktischen 7er Box. Außerdem kannst Du die Kalorienzahl des Rezepts zu senken, indem Du die Crepes einfach nur mit unserem zuckerfreien Ahornsirup genießt.

Bananen Crepes

Servings
1 Person

Zutaten

  • 1Packung - Exante Zitronen Pancakes
  • 100ml - Wasser
  • 75ml - Mandelmilch
  • 1-2 EL - Kokosöl
  • 150g - (Soja-) Quark
  • 2g - Royal Flavour Makrone(Bodybuilding Depot)
  • 20g - Mandelmus
  • 20g - zuckerfreie Erdbeermarmelade
  • 1/2 - Banane

Nährwerte

Menge pro Portion

Kalorien 340kcal 162 Kalorien durch Fett
% täglicher Bedarf *
Fett18,8g28%
Kohlenhydrate20g7%
Ballaststoffe4,3g16%
Zucker12g-
Eiweiß21,5g42%

Anleitung

  1. Die Pancakemischung mit Wasser und Milch verquirlen.

  2. In heißem Kokosöl zu 2 dünnen großen Crepes ausbacken.

  3. Quark, Flavour und Mandelmus mit einem Schuss Zitronensaft verrühren.

  4. Die Masse auf jeweils eine Hälfte der Crepes streichen.

  5. Die Marmelade auf den Quark hinein klecksen.

  6. Eine halbe Banane in Scheiben schneiden und auf die Pancakes legen.

  7. Crepes zusammenklappen und ggf. verzieren – GENIEßEN!

Rezept Anmerkungen

Die oben genannten Nährwertangaben beziehen sich auf ein Crepes. Du kannst diese Bananen Crepes auch während Deiner Diät genießen – Senke die Kalorienzahl, indem Du einfach den Quark weglässt. Stattdessen kannst Du die Crepes mit unserem zuckerfreien Ahornsirup genießen.

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Carla Vivas

Carla Vivas

Escritora