Abnehmen

Wie kann ich einer Diät folgen, wenn meine Familie es nicht tut?

Wie kann ich einer Diät folgen, wenn meine Familie es nicht tut?

Einer Diät zu folgen, wenn die eigene Familie es nicht tut ist nicht immer einfach. Ganz im Gegenteil, es ist manchmal sogar sehr schwer und verlangt viel Disziplin. Aus diesem Grund scheitern leider viele Leute am Abnehmen. Doch das muss nicht so kommen.

Um trotzdem Familie und Diät unter einen Hut zu bekommen, verraten wir euch hier unsere 4 Top-Tipps, die du ganz einfach in dein Familienleben integrieren kannst.

Tipp 1: Mahlzeiten planen

Mahlzeiten planen

Wir wissen, wie verlockend es seien kann sich hier und da etwas beim Bäcker zu kaufen oder an besonders stressigen Tagen schnell eine Pizza in den Ofen zu schieben.

Aus diesem Grund ist unser erster Tipp PLANEN! Mache dir eine Liste, was du pro Tag in der Woche essen werden bzw. für deine Familie kochen möchtest. Am Besten hälst du es einfach mit wenigen aber gesunden Zutaten. So gelingt es dir  auch an ausgelasteten Tagen stets gesund zu essen und nicht zu Fertiggerichten, Fast Food oder Backwaren zu greifen.

Je nach Belieben, kannst du an manchen Tagen auch vorkochen, sodass die Mahlzeit nur noch erwärmt werden muss. Das ist vor allem auf der Arbeit praktisch oder an solchen Tagen, an denen man ansonsten zu nichts kommt. Alternativ kannst du auch ein exante Mahlzeitenersatz Produkt zu dir nehmen, welches alle nötigen Nährstoffe liefert und lange satt macht.

Falls du einem unserer Diätpläne folgst, dann gilt das ganz genauso. Plane deine täglichen Mahlzeiten und exante Produkte im Vorraus, damit du den Überblick behälst und stets gesund isst.

Tipp 2: Wähle gesunde Alternativen zum Naschen

Gerade in der Herbst- und Winterzeit hat man oft einige Süßigkeiten und kalorienreiche Leckereien im Haus. Das ist zwar sehr verlockend, kann jedoch deinen Abnehmweg schnell aus der Bahn bringen. Deswegen empfehlen wir bei Lust auf Naschen zu gesunden Alternativen zu greifen.

Wenn du zum Beispiel einem unserer Diätpläne folgst, wähle einfach ein exante Produkt, wie unser Schokoladencreme Dessert, ein Schokolade & Minze Cookie oder ein anderes leckeres Produkt zum Naschen! So musst du nicht verzichten, wenn die Familie neben dir fröhlich nascht.

Ansonsten empfehlen wir ein kalorienarmes Rezept unserer Rezeptesammlung auszuprobieren, wie beispielsweise diese:

Gesunde Granola Energiebällchen | Schnelles Rezept

Rezepte

Gesunde Granola Energiebällchen | Schnelles Rezept

2016-08-17 12:00:53Von Jana

Schokoladen Cake Pops

Rezepte

Schokoladen Cake Pops

2020-06-30 08:15:16Von Jana

Tipp 3: Aktive Familienausflüge machen

Familienausflug

In den Wintermonaten sind Filmeabende samt Bestellungen vom Lieferdienst sehr beliebt. Doch es gibt trotz kalter Temperaturen tolle Ausflugsmöglichkeiten, bei denen ungesundes Essen in den Hintergrund gerät und der Spaß an Bewegung dafür in den Vordergrund!

  • Eislaufen: Egal ob du erfahren bist oder purer Anfänger, Eislaufen ist ein toller Familienausflug. Viel Bewegung, frische Luft und jede Menge Spaß, die deinen Abnehmplan mit Familie ideal unter einen Hut bringen.
  • Ein Museum besuchen: Viele Museen sind kostenlos oder kostengünstig, unterhaltsam und zudem groß! Du wirst überrascht sein, wie viele Schritte du nach einer Besichtigung gesammelt haben wirst!
  • Hinaus in die Natur: Auch wenn es kalt ist, muss man nicht immer drinnen bleiben. Gehe mit deiner Familie wandern, auf Waldspielplätze, in Parks und auf Felder und genießet gemeinsam die frische Luft und Natur.

Tipp 4: Unterstützung einholen

Es ist meistens einfacher einem Abnehmplan zu folgen, wenn man Leute um sich hat, die einen darin unterstützen. Deswegen empfehlen wir, Familie und Freunden davon mitzuteilen. Erzähle von deinem Ziel und warum es so wichtig für dich ist, dieses zu erreichen. So verstehen es auch deine Familie und Freunde und versuchen dich so gut wie möglich darin zu unterstützen und zu motivieren.

Natürlich ist es aber auch immer hilfreich sich mit anderen Personen auszutauschen, die auch einer Diät folgen. Wir empfehlen daher uns auf Instagram und Facebook zu folgen, oder unserer geschlossenen Gruppe auf Facebook beizutreten, um mit anderen exante Kunden in Kontakt zu kommen und Erfahrungen und teilen. Denn gemeinsam erreichen wir alle mehr!



Jana

Jana

Autor und Experte


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