Abnehmen

Wie kann ich einer Diät folgen, wenn meine Familie es nicht tut?

Wie kann ich einer Diät folgen, wenn meine Familie es nicht tut?

Einer Diät zu folgen, wenn die eigene Familie es nicht tut ist nicht immer einfach. In anderen Worten, es ist manchmal sogar sehr schwer und verlangt viel Disziplin. Aus diesem Grund scheitern leider viele Leute am Abnehmen. Doch das muss nicht so kommen.

Um trotzdem Familie und Diät unter einen Hut zu bekommen, verraten wir euch hier unsere top 4 Tipps, die Sie ganz einfach in Ihr Familienleben integrieren können.

Tipp 1: Mahlzeiten planen

Checklist

Wir wissen, wie verlockend es seien kann sich hier und da etwas beim Bäcker zu kaufen oder an besonders stressigen Tagen schnell eine Pizza in den Ofen zu schieben.

Aus diesem Grund ist unser erster Tipp PLANEN! Machen Sie sich eine Liste, was Sie pro Tag in der Woche essen werden bzw. für Ihre familie kochen möchten. Am Besten halten Sie es einfach mit wenigen aber gesunden Zutaten. So gelingt es Ihnen auch an ausgelasteten Tagen stehts gesund zu essen und nicht zu Fertiggerichten, Fastfood oder Backwaren zu greifen.

Je nach Belieben, können Sie an manchen Tagen auch vorkochen, sodass die Mahlzeit nur noch erwärmt werden muss. Das ist vor allem auf der Arbeit praktisch oder an solchen Tagen, an denen man ansonsten zu nichts kommt. Alternativ können Sie auch ein Exante Mahlzeitenersatz Produkt zu sich nehmen, welches alle nötigen Nährstoffe liefert und lange satt macht.

Falls Sie einem unserer Diätpläne folgen, dann gilt das ganz genauso. Planen Sie Ihre täglichen Mahlzeiten und Exante Produkte, damit Sie den Überblick behalten und stets gesund essen.

Tipp 2: Wählen Sie gesunde Alternativen zum Naschen

Gerade im Januar hat man von der Weihnachtszeit oft noch einige Süßigkeiten und restliche Plätzchen im Haus. Das ist sehr verlockend, doch kann Ihren Abnehmweg schnell aus der Bahn bringen. Deswegen empfehlen wir bei Lust auf Naschen zu gesunden Alternativen zu greifen.

Wenn Sie zum Beispiel der Totallösung folgen, warum wählen Sie nicht einfach ein Exante Schokoladencreme Dessert, ein Exante Schokolade & Minze Cookie oder ein anderes leckeres Mahlzeitenersatz Produkt zum Abendessen? So müssen Sie nicht verzichten, wenn die Familie neben Ihnen fröhlich nascht.

Wenn Sie dem Semiflexi Plan oder dem Flexiplan folgen, probieren Sie doch mal eins unserer leckeren leichten Dessertrezepte aus, wie diese:

Rezepte

Gesunde Granola Energiebällchen | schnelles Rezept

2016-08-17 12:00:53Von Laura Sollinger

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Schokoladen Cake Pops

2018-12-03 17:15:16Von Jana

Tipp 3: Aktive Familienausflüge machen

In den Wintermonaten sind Filmeabende samt ‚Take-Aways‘ sehr beliebt. Doch es gibt trotz kalter Temperaturen tolle Ausflugsmöglichkeiten, bei denen ungesundes Essen in den Hintergrund gerät und der Spaß an Bewegung dafür in den Vordergrund!

  • Eislaufen: Egal ob Sie erfahren sind oder purer Anfänger, Eislaufen ist ein toller Familienausflug. Viel Bewegung, frische Luft und jede Menge Spaß, die Ihren Abnehmplan und Familie ideal unter einen Hut bringen.
  • Ein Museum besichtigen: Viele Museen sind kostenlos oder kostengünstig, unterhaltsam und zudem groß! Seien Sie überrascht, wie viele Schritte Sie nach einer Besichtigung gemacht haben!
  • Hinaus in die Natur: Auch wenn es kalt ist, muss man nicht immer drinnen bleiben. Gehen Sie mit Ihrer Familie wandern, auf Waldspielplätze, in Parks und auf Felder und genießen Sie die frische Luft und Natur.

Tipp 4: Unterstützung einholen

Es ist meistens einfacher einem Abnehmplan zu folgen, wenn man Leute um sich hat, die einen darin unterstützen. Deswegen empfehlen wir, Familie und Freunden davon mitzuteilen. Erzählen Sie Ihr Ziel und warum es so wichtig für Sie ist es zu erreichen. So verstehen es Ihre Familie und Freunde und versuchen Sie so gut wie möglich darin unterstützen und zu motivieren.

Natürlich ist es aber auch immer hilfreich sich mit anderen Personen auszutauschen, die auch einer Diät folgen. Wir empfehlen daher uns auf Instagram und Facebook zu folgen und mit anderen Exante Kunden in Kontakt zu kommen und Erfahrungen und teilen. Denn gemeinsam erreichen wir alle mehr!

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Jana

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Autor und Experte


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