Paare, die zusammen abnehmen, bleiben auch zusammen, oder? Laut einer Studie zumindest, haben Paare, die gemeinsam ihren Lebensstil verändern, wie in etwa durch eine Diät, auch höhere Erfolgschancen als Einzelkämpfer (1). Auch Freunde, die gemeinsam abnehmen sind laut einer Studie erfolgreicher, als die, die es alleine probieren (2). Also, schnappt euch einen „Diät Kumpel“ und startet gemeinsam eure exante Reise!
Um euch bei einem gemeinsamen Start zu helfen, haben wir euch unsere 10 Top Tipps zusammengefasst, damit ihr mit euren besten Freunden oder Partnern voll durchstarten könnt!
#1: Setzt euch Ziele und bleibt dabei
Ein guter Weg gemeinsam motiviert zu bleiben, ist es klare Ziele festzulegen, die du erreichen möchtest. Auch wenn sich diese Ziele von denen deines Diät Buddies unterscheiden, ist es wichtig ein genaues Ziel vor Augen zu haben und auch Verantwortung dafür zu übernehmen. Am besten schreibt ihr euch eure individuellen Ziele auf und klebt sie euch an die Kühlschranktür, kauft ein neues Notizbuch und haltet sie dort fest, oder ladet euch eine Planungs-App auf eure Handys.
#2: Versteht die Motivation eueres Partners
Jeder hat komplett unterschiedliche Gründe, eine Diät zu beginnen, und nur weil ihr gemeinsam abnehmen wollt, heißt das nicht, dass euch dieselben Dinge antreiben. Für manche geht es darum, in eine kleinere Kleidergröße zu passen, für andere darum, die Treppe nehmen zu können, ohne so schnell außer Atem zu sein.
Daher ist es wichtig, zu verstehen, was die Motivation deines Diätpartners ist, damit ihr euch gegenseitig unterstützen könnt. Vergesst nicht, dass die Erfolge fernab der Waage genauso wichtig sind, wie die Zahlen!
#3: Erstellt euch gemeinsam einen Essensplan
Es wird euch leichter fallen, gemeinsam eine Diät durchzuziehen, wenn ihr einen ungefähren Plan von euren Mahlzeiten pro Woche habt. Setzt euch daher zusammen und arbeitet einen Essensplan aus. Entscheidet, was ihr wann essen wollte – unsere exante Produkte liefern euch die Vielfalt, um euch abwechslungsreich zu ernähren!