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Neujahrsvorsätze: Sechs Tipps, um Ihre Abnehmziele zu erreichen

Neujahrsvorsätze: Sechs Tipps, um Ihre Abnehmziele zu erreichen

Wahrscheinlich haben viele von uns gegen Ende des Jahres 2019 über die Neujahrsvorsätze für das kommende Jahr nachgedacht. Viele dieser Neujahrsvorsätze haben dabei mit Diät und Essen zu tun und es ist es keine Überraschung, dass sich viele an Diätpläne zur Gewichtsabnahme wenden. Wir von Exante möchten Ihnen nicht nur mit unseren Diätplänen, sondern auch mit hilfreichen Ratschlägen, auf Ihrer Reise weiterhelfen. Deshalb haben wir sechs Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen sollen, Ihre Abnehmziele 2020 zu erreichen!

1: Setzen Sie spezifische Ziele

Das Neujahrsziel „Gewicht zu verlieren“ ist zu allgemein formuliert. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie mit kleineren und spezifischen Zielen Erfolg haben, wie zum Beispiel mit „Ich möchte in [Y] Wochen [X] Kilo verlieren“. Diese sind besser zu erreichen und eine gute Möglichkeit, Ihre Fortschritte zu überwachen. Halten Sie sie einfach realistisch!

2: Beschränken Sie Ihre Kalorienzufuhr

Eine einfache, schnelle und effektive Möglichkeit, um Ihre Abnehmziele zu erreichen, ist Ihre Kalorienzufuhr zu beschränken. Unsere Diätpläne sind ausgewogen und es gibt eine köstliche Auswahl an Mahlzeiten, Snacks und Shakes, die Ihnen auf Ihrem Weg helfen.

3: Wiegen Sie sich nicht zu oft

Wir alle beobachten gerne unsere Fortschritte. Es kann jedoch mehr schaden als nützen, wenn Sie sich zu oft wiegen, denn am Ende sind Sie wahrscheinlich enttäuscht, wenn Sie nicht sofort Ergebnisse sehen. Natürlich können Sie sich regelmäßig wiegen, aber machen Sie dies höchstens einmal pro Woche.

4: Geben Sie nicht auf

Es ist leicht, die Vorsätze für das neue Jahr aufzugeben, wenn man nicht sofort sein Ziel erreicht und Fortschritte sieht. Wenn Sie es nicht schaffen, Ihr Ziel in der von Ihnen vorgegebenen Zeit zu erreichen, ist das vollkommen okay! Bestrafen Sie sich nicht, sondern versuchen Sie es einfach noch einmal! Und denken Sie daran, wie toll Sie sich fühlen werden, wenn Sie es tatsächlich erreichen!

5: Werden Sie Aktiv

Es ist toll, wenn auch mehr Bewegung auf Ihrer Vorsatzliste für das neue Jahr steht, denn oft geht Bewegung mit einer Diät einher. Aber auch hier gilt: Setzen Sie sich kleine und realistische Ziele, wenn Sie mit einem Fitnessprogramm beginnen. Sie werden somit mit größerer Wahrscheinlichkeit Erfolg haben! Wenn der Gedanke an Bewegung Sie mit Furcht erfüllt, können Sie immer noch mit einfachen Dingen aktiv werden, wie z.B. laufen anstatt zu fahren oder die Treppe anstatt des Fahrstuhls benutzen.

6: Schließen Sie sich zusammen

An seinen Zielen festzuhalten ist schwieriger, wenn man diese alleine erreichen möchte. Warum schließen Sie sich also nicht zusammen, wenn Sie einen Freund oder Verwandten haben, der ebenfalls ein paar Kilos verlieren möchte? Dabei kann man sich gegenseitig ermutigen und unterstützen und sogar gemeinsam trainieren.

Seine Abnahmziele einzuhalten kann schwierig sein, aber mit dem richtigen Ernährungsplan und realistischen Zielen können Sie sie im Handumdrehen erreichen. Denken Sie daran, dass Exante Sie bei jedem Schritt unterstützt. Sie schaffen das!

 



Michelle Sauter

Michelle Sauter

Autor und Experte