Wenn du der exante 800 Kalorien, der 1000 Kalorien oder der exante 1200 Kalorien Diät folgst, bist du vielleicht an Obst als deinen gesunden Snack interessiert. Im Folgenden findest du eine Liste von 10 Früchten mit ihrer entsprechenden Kalorienzahl. Sollte dein Lieblings Obst in unserer Liste nicht erhalten sein, kannst du zusätzlich hier weitere Informationen herausfinden.
Kalorienzahl deines Lieblings Obst
Wie viele Kalorien enthält ein Apfel?
Der Apfel ist das beliebteste Obst der Deutschen, dicht gefolgt von Bananen und Trauben. Ein kleiner Apfel wiegt um die 85 g und enthält etwa 44 Kalorien. Wie heißt es so schön? Ein Apfel am Tag und der Doktor bleibt, wo er mag.
Wie viele Kalorien enthält eine Banane?
Eine Banane mit etwa 114g, ohne Schale, enthält durchschnittlich 101 Kalorien. Ein süßer Snack, der auch eine Kaliumquelle ist und zur Aufrechterhaltung des normalen Blutdrucks beiträgt. (1)
Wie viele Kalorien enthält eine Orange?
Eine Orange, die 100g wiegt, enthält im Durchschnitt 47 Kalorien. Orangen sind eine Quelle von Vitamin C, das zur normalen Funktion von Haut, Zähnen und Knochen beiträgt. (2)
Wie viele Kalorien enthält eine Honigmelone?
Eine Portionsgröße von 100 g Honigmelone entspricht in etwa 36 Kalorien.
Wie viele Kalorien enthält ein Pfirsich?
In 100g Pfirsich sind durchschnittlich 39 Kalorien enthalten.
Wie viele Kalorien enthält eine Traube?
Wenn Sie eine Hand voll 10 kernlose grüne Trauben nehmen, nehmen Sie im Durchschnitt 20 Kalorien pro Portion zu sich. Trauben sind ein praktischer Snack und Sie können sie auch in Ihren Frühstücksbrei geben.
Wie viele Kalorien enthält eine Birne?
Für eine Birne mit einem Gewicht von 100g sind es im Durchschnitt 58 Kalorien pro Birne. Sie sind ein gesunder und einfacher Snack, den Sie schnell in Ihre Tasche werfen und auf der Arbeit genießen können.
Wie viele Kalorien enthält eine Mandarine?
Eine kleine geschälte Mandarine, die etwa 50g wiegt, enthält durchschnittlich 25 Kalorien.
Wie viele Kalorien enthält eine Grapefruit?
In einer kleinen Grapefruit, die etwa 250 g wiegt, sind durchschnittlich 80 Kalorien.
Wie viele Kalorien enthält eine Mango?
Mangos sind in Deutschland sehr beliebt wegen ihrem süßen und saftigen Geschmack. In einer Mango von einer Portionsgröße von 100g sind durchschnittlich 65 Kalorien.
Obst ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und Mineralien, einschließlich Folsäure, Vitamin C und Kalium. (3) Obst ist auch eine großartige kalorienarme Snack-Alternative für Süßigkeiten, Schokolade und kalorienreiche Getränke. Alle durchschnittlichen Kalorien wurden mithilfe der Kalorientabelle Webseite berechnet.
Wenn du einem unserer exante Diätplänen folgst und nach kalorienarmen, gesunden Snacks suchst, dann ist Obst eine gute Option.
Wenn du den süßen Geschmack von Obst magst, kannst du auch einen unserer fruchtigen Shakes genießen, darunter unseren Bananen Shake, Kirschen & Beeren Shake, Erdbeer Shake und vielen mehr.