Die Abende werden wieder dunkler und die Tage kürzer – schnell fühlt es sich so an, wie als geraten wir in den Winterblues. Weniger natürliches Sonnenlicht und trüberes Wetter kann sich leicht auf unsere Stimmung auswirken, wodurch wir uns schneller müde und niedergeschlagen fühlen.
Solch eine Gefühlslage kann schnell dazu führen, dass wir uns demotiviert fühlen und auf nichts Lust haben. Um einen Winterblues jedoch vorzubeugen oder gar zu vermeiden, kann die richtige Ernährung viel ausmachen! Eine Vielzahl an Vitaminen und Mineralien tragen zur Reduzierung von Müdigkeit und Erschöpfung bei, so wie Eisen, Vitamin B12, Magnesium, Folsäure oder auch Vitamin C.
