Starte mit neuer Energie und fit in den Frühling, und vermeide die Frühjahrsmüdigkeit. Du fragst dich wie? Mit diesen Schritten wirst du den Ballast der kalten Wintermonate los und erhältst neue Energie.
Der Frühling steht vor der Tür. Bedeutet für unseren Körper sich mal gründlich zu reinigen und das schwere Essen loszuwerden. In den kalten Monaten neigen wir eher dazu, durch zu wenig Bewegung und zu schweres Essen müde, träge und launisch zu werden. Beginnt das Wetter sich zu ändern, fängt bei uns auch die Frühjahrsmüdigkeit an. Wir haben Konzentrations – und Motivationsschwäche, Stimmungsschwankungen und sind oft gereizt. Auch unser Kreislauf kommt manchmal nicht mit und wir klagen über Schwindel und Kopfschmerzen. Das ganze macht sich im März bemerkbar und der Körper benötigt hier ca. vier Wochen bis er sich an die Wetterumstellung gewöhnt hat und die Frühjahrsmüdigkeit verfliegt.
Damit ihr dieses Jahr fit in den Frühling starten und der Frühjahrsmüdigkeit entgegenwirken könnt, habe ich euch hier 5 einfache Tipps zusammengefasst! Viel Spaß beim Lesen…
Fit in den Frühling – Meine 5 Top Tipps
#1: Leichter Essen = Mehr Energie!
In den kälteren Monaten essen wir definitiv schwerer. Unsere Mahlzeiten sind reichhaltiger, sprich deftig. Zu vielen Mahlzeiten gibt es fettreiche Soßen, viele Kohlenhydrate und eine Menge Desserts. Damit ihr die Frühjahrsmüdigkeit besser übersteht, solltet ihr euren Körper nicht noch mit schwerem Essen zusätzlich belasten und dessen Energie rauben.
Nehmt daher kleinere Portionen zu euch. Natürlich könnt ihr dann über den Tag verteilt häufiger etwas zu euch nehmen, solange es kleine aber feine Portionen sind. Wenn ihr euch fragt weshalb, kann ich euch das Ganze mit einem Satz beantworten: Ihr vermeidet somit, dass die Verdauung eure ganze Energie entzieht.
Der Körper benötigt zudem noch viele Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Verzichtet auf fettreichen Fast Food und tauscht diese durch Obst/ Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Milch -, Fleisch und Fischprodukte aus.
