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Frühstücksideen für eine gesunde und ausgewogene Diät

Sind sie auf der Suche nach gesunden Frühstücksideen? Dann sind Sie hier genau richtig. Lesen Sie unbedingt weiter und finden Sie Inspiration, was vielleicht schon morgen auf Ihrem Frühstückstisch landet.

Frühstücksverhalten in Deutschland

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages; das haben wir doch alle schon mindestens ein Mal gehört. Dennoch besteht das Frühstück von 11% der deutschen Bevölkerung nur aus einem Getränk – dem geliebten Kaffee. Hauptgrund dafür ist der Zeitmangel, den die Befragten für dieses Verhalten verantwortlich gemacht haben.

„Die Ergebnisse verdeutlichen, dass das Frühstück allgemein und das gemeinsame Essen im Besonderen immer mehr in den Hintergrund rücken. Damit fehlt die Grundlage für den Tagesablauf bezogen auf die Leistungsfähigkeit und die soziale Komponente“

kommentiert der Ernährungspsychologe Professor Dr. Christoph Klotter in einer von Nestlé 2011 durgeführten Studie1. Gerade der Zeitmangel wirkt sich oft auf unseren hektischen Lebensstil aus; wie schon in dem Tipps um eine Diät zu starten Blog erwähnt, kann grade unbewusstes Essen sich sehr auf eine Diät auswirken, da das Gehirn die Nahrungsaufnahme nicht vollständig registriert und so die Sättigung erst später bzw. verzögert einsetzt.

Frühstücksideen für jeden Tag

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Protein Porridge mit Zimt und Erdbeeren

2016-07-13 12:35:44Von Laura Sollinger

Porridge ist der Frühstücksklassiker und super einfach zubereitet! Ein weiterer Plus-Punkt ist, dass man ihn super auch am Vorabend zubereiten kann!

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Mocha Latte Smoothie

2016-08-10 12:00:04Von Laura Sollinger

Viele können nicht auf ihren geliebten Kaffee am Morgen verzichten, wie wäre es aber, Kaffe und Frühstück zu verbinden?

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Gesunde Frühstücksideen für den Sommer!

Leckere Ideen für ein gesundes Sommerfrühstück das lange satt macht.

2016-06-21 13:11:35Von Robert Schnabel

Entdecken Sie eine Sammlung leckerer Ideen für ein ausgewogenes und gesundes Frühstück.

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Tropical Kokosnuss Smoothie Rezept

2017-08-29 17:03:43Von Morgane Furst

Exotisch gefällig? Dann versuchen Sie doch den tropisch leckeren Kokosnuss Smoothie als Frühstück! Sie wollen mehr über die Vorteile von Kokosnuss wissen? Diese können Sie hier finden.

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Grüner Super-Smoothie

2016-06-28 16:23:26Von Laura Sollinger

Für die berühmt-berüchtigten „Greens“ haben wir auch das Richtige für Sie! Der Grüne Super-Smoothie sorgt garantiert für einen guten Start in den Tag.

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Acai Pulver Supershake

2016-08-03 12:00:34Von Laura Sollinger

Superfood-Lover aufgepasst! Der leckere Acai Smoothie sorgt schon am Morgen für die ausreichende Dosis an Vitamin C, um frisch in den Tag zu Starten.

 

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Quellen:

1.) vgl. Nestlé Deutschland AG. Nestlé Studie 2011, „Repräsentative Umfrage: Stress am Morgen – Deutschland verzichtet auf Frühstück“, https://www.nestle.de/medien/medieninformationen/umfrage-deutschland-verzichtet-auf-fruehstueck [Zugriff: 22.01.2018]



Anna Schmitz

Anna Schmitz

Autor und Experte


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